Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2022
|
112,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1134 kcal
|
Rasva: 20,94g | Prot: 87,36g | Hh: 156,56g.
Aamiainen: Piá Requeijão Light (30g), Clara de Ovo Cozida, Farias Pão de Forma, Tirol Leite Semidesnatado. Lounas: Feijão Preto Cozido, Couve Manteiga Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Abóbora Japonesa, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Välipalat/Muut: Peras Asiáticas, Dux Whey Protein Concentrado , Hortifruti Mamão Formosa. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Samanta Rodrigues
|