Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2022
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2308 kcal
|
Rasva: 114,82g | Prot: 87,90g | Hh: 239,73g.
Aamiainen: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Дубки Колбаса Зернистая, Макароны по Флотски. Lounas: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Печенье, Жареное Филе Свинины. Päivällinen: Пицца на Сковороде, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Банан, Слобода Кетчуп Томатный, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Моя Цена Батон Простой. Välipalat/Muut: Alpen Gold Шоколад Белый с Миндалем и Кокосовой Стружкой, Burn Персик Манго без Сахара, Банан, Кокос. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 31 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mysya_sha
|