Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2022
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1008 kcal
|
Rasva: 32,53g | Prot: 63,01g | Hh: 120,67g.
Aamiainen: Nature Made Vitamin C 1000mg, Tempe Bacem, Hati Ayam, Telur Dadar, Nasi Putih. Lounas: Pisang, Roti. Päivällinen: Telur Rebus, Indoprima Skim Milk Powder. Välipalat/Muut: Tahu Isi, Duku, Sunpride Banana. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Imro110699
|