Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2019
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 41,11g | Prot: 81,56g | Hh: 170,17g.
Aamiainen: Вода, Магнит Сыр Обской 30%, Помидор Сливка, Щедрые Хлебцы Гречневые, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Вода, Филе Индейки, Активия Йогурт, Агро-Альянс Хлопья Гречневые. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Comella Сыр Рассольный, Помидор Сливка. Välipalat/Muut: Данон Актимель, Лента Печенье Малышки Хрустишки, Русский продукт Кисель Клюквенный, Чай Несладкий, Травяной Чай, Сырники из Обезжиренного Творога, Бабаевский Шоколад Горький. lisää...
|
|
2510 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Вольха Ред
|