Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2022
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 78,39g | Prot: 82,05g | Hh: 31,26g.
Aamiainen: Сыр Гауда, Черкизовский Сальчичон, Лента Яблоко Семеренко, Белый Город Молоко 2,5%, Коммунарка Шоколад 85%, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий". Lounas: Snaq Fabriq Coco Coconut, Гречка Отварная, Коммунарка Шоколад 85%, Арахис, Авокадо Авокадо, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Запеченный или Жареный Лосось. lisää...
|
|
1969 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irairochka11
|