Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2022
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 58,48g | Prot: 106,40g | Hh: 185,48g.
Aamiainen: Василева Слобода Семена Льна, Пятерочка Банан, Русский продукт Геркулес Традиционный, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Молоко Домашнее. Lounas: Пятерочка Буше Хлеб Питерский, Слобода Майонез Оливковый 67%, Кубаночка Томатная Паста, Националь Крупа Голландская, Лукашинские Огурцы, Приосколье Крылышко Куриное Целое, Морковь, Лук, Картофель. Päivällinen: Лебедянь Молоко Сметана 20%, Пекинская Капуста, Пятерочка Помидоры, Приосколье Филе Куриной Грудки, Сладкий Красный Перец, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Зеленый Лук, Победа Шоколад Горький 72%, Слобода Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
1697 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariefill1
|