Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2022
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3199 kcal
|
Rasva: 76,76g | Prot: 365,92g | Hh: 261,95g.
Aamiainen: Basmati-Reis (Gekocht), ESN Isoclear Whey Isolate Pineapple Mango. Lounas: Landjunker Schinkenschnitzel, Milsani Kräuterquark 10%, HoWe Nürnberger Rostbratwürste Fettreduziert, Heinz Einfach Lecker Mayonnaise, Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gefrorene Kirschen, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Eiklar, Ei. Välipalat/Muut: Äpfel, Milka Milka & Oreo, Kinder Riegel (21g), Kinder Schoko-Bons, ESN Designer Whey Lebkuchen, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ei, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|