Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2022
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 54,93g | Prot: 116,16g | Hh: 185,24g.
Aamiainen: magerquark, weizenkleie, haferkleie, creme fraiche, SALZ, ei, Emmi Milch Laktosefrei, Migros Reis Drink, Ölz Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Maestade Pouletbrust, Essiggurken, Coop Naturafarm Pastrami, Radieschen, Migros Cherrytomaten, Gekochtes Ei. Lounas: Isola Bio Reismilch, Kellogg's Special K Nourish. Päivällinen: Weißes Mehl, Weißwein, Migros Bio Bouillon Gemüse, Rama Cremefine 15%, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Rapsöl, Barilla Fettuccine, Knoblauch, Pilze, Kalbssteak. Välipalat/Muut: Schokolade, Maestade Pouletbrust, Barbera, Alkoholfreies Bier, Be Kind Dark Chocolate Nuts & Sea Salt . lisää...
|
|
2589 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|