Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2022
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 66,40g | Prot: 73,42g | Hh: 207,69g.
Aamiainen: Orangen, Kiwi, Milch 1,5%. Lounas: Sonnenblumenbrot, Ei, Rinderfilet Geräuchert und Gepökelt, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen. Päivällinen: Karotten, Beste Ernte Junge Erbsen, Knorr Quattro Formaggi, REWE Beste Wahl Tortelloni Rindfleisch. Välipalat/Muut: Favorina Mini Nussecken, Mandarine. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|