Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2022
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 50,43g | Prot: 91,79g | Hh: 115,37g.
Aamiainen: Gut Bartenhof Salami mit Haselnüssen, Aldi Gouda, Mühlenhof Nuss-Schinken, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ernte Krone Mischgemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Päivällinen: Gala Äpfel, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Likör, funny-frisch Linsen Chips Sour Cream. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|