|
Вот и наступил ЭТОТ понедельник.Прошло 4 года с прошлого постройнения.Вес держался 2 года,а потом наступил 2020 с пандемией...переехали на дачу и уселись на диван перед телевизором,да ещё и самогонный аппарат приобрели. Теперь нужно сбросить 11кг и я не сомневаюсь, что у меня получится вернуть прежнюю стройную фигуру к лету🌞
Сегодня 7,5 км на эллипсе.
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 78,45g | Prot: 61,20g | Hh: 137,87g.
Aamiainen: Свекла с Чесноком и Майонезом, Котлета Говяжья, Гречневая Каша. Lounas: Чай, Даёжь Конфеты с Карамелью, Арахисом и Криспи. Päivällinen: Московский Провансаль Лёгкий Соус Майонезный 30%, Окей Салат из Белокочанной Капусты и Моркови, Куриные Голени с Кожей, Рисовый Плов. Välipalat/Muut: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Lindt Lindor White, Сладкий Орешек Конфета Райские Облака. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 25 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
|