Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2022
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1928 kcal
|
Rasva: 89,47g | Prot: 67,89g | Hh: 200,67g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Крымхлеб Хлеб Фруктово-Ореховый, Азбука Вкуса Винегрет с Квашеной Капустой , Макфа Макароны Отварные. Lounas: Smart Миндаль, Мандарины, Superbar Батончик Неглазированный "Кокос", Азбука Вкуса Винегрет с Квашеной Капустой , Фасоль Стручковая с Луком и Яйцом, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Фасоль Стручковая с Луком и Яйцом, Мандарины, Азбука Вкуса Винегрет с Квашеной Капустой . Välipalat/Muut: Фуджи Яблоко , Superbar Батончик Неглазированный "Лимонный Пирог", Магнит Банан, Wellness Печенье с Витаминами No Added Sugar, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|