Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2022
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2353 kcal
|
Rasva: 80,70g | Prot: 102,09g | Hh: 275,68g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Брест Литовск Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ржаной Хлеб, Пирог заливной с капустой. Lounas: Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками , Рыбный День Солянка из Морской Капусты с Кальмаром, Суп из Красной рыбы. Päivällinen: Махеевъ Джем Вишневый, Мороженое Пломбир, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Мандарины, Вино Красное Сухое, Трубочки из лаваша с курицей и сыром. Välipalat/Muut: Мандарины, Danville Творожный Сыр с Зеленью, Махеевъ Джем Сливовый, Вафли творожные. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|