|
200g plus 🤔. Wie auch immer.
|
112,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 44,72g | Prot: 252,87g | Hh: 21,53g.
Aamiainen: Gutes Land Handkäse, Könecke Wildschweinsalami, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur, Kaffee mit Milch. Lounas: Gutes Land Handkäse, K-Classic Rohschinken Light, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur. Päivällinen: Maggi Fix für Rahmgeschnetzeltes, Frenzel Brokkoli Tiefgefroren , Adam's Fitness Food Pasta Alla Eva. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. lisää...
|
|
3237 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
|