Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2022
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2263 kcal
|
Rasva: 38,12g | Prot: 305,40g | Hh: 165,76g.
Ennen aamiaista: AXA Havregryn, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Arla Mild Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, ICA Basic Frysta Hallon. Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Arla Minimjölk. Lounas: Olivolja, Bulgur (Kokt), Avokado, Kycklingkött (Ugnsstekt). Päivällinen: Olivolja, Ugnsgrillad Kycklingfilé, Bulgur (Kokt). Välipalat/Muut: ICA Basic Fryst Mango, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dterranova76
|