Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2014
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 50,98g | Prot: 197,82g | Hh: 128,57g.
Aamiainen: Aldi Volles Korn Dunkel, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Alpenmark Kasländer Leicht. Lounas: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, Beste Ernte Gemüsemischung Italienisch, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Päivällinen: Krombacher Alkoholfrei, ProLife Traubenzucker, ESN Designer Whey Vanille, Aldi Putenbrustfilet, REWE Reiswaffel, Erdnussbutter, Alpenmark Kasländer Leicht. Välipalat/Muut: Rote Paprika, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, REWE Reiswaffel. lisää...
|
|
2912 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 12 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|