Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2022
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1849 kcal
|
Rasva: 35,51g | Prot: 155,97g | Hh: 215,13g.
Aamiainen: Banane, Olivenöl, Edeka Ananas in Ananassaft, Bodylab24 Protein-6 Pancakes. Lounas: NEOH CrossBar, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Päivällinen: Basmati-Reis (Gekocht), Bofrost Kaisergemüse, Edeka Putenschnitzel . Välipalat/Muut: Neoh Caramel Nuts, Haribo Pico-Balla. lisää...
|
|
2418 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nala020512
|