Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2022
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 69,09g | Prot: 65,51g | Hh: 151,94g.
Aamiainen: Творожная Запеканка, Кофе, Яичница. Ennen lounasta: Cofix Каша Рисовая на Кокосовом Молоке . Lounas: Русский аппетит Сендвич с Ветчиной . Ennen päivällistä: Останкино Блинчики с Творогом, Киви. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Лэнд Индейка по Французски , Куриный Суп Лапша. lisää...
|
|
2767 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexey.frolov
|