Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2022
|
35,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1130 kcal
|
Rasva: 40,26g | Prot: 33,38g | Hh: 160,00g.
Aamiainen: Apel. Lounas: Telur, Nasi Putih. Päivällinen: Telur, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Mayora Better Sandwich Biscuit, Nissin Crispy Crackers, Roma Wafello Butter Caramel, ABC Saus Tomat, Morin Chunky Peanut Butter, Safari Meses, Kraft Keju Cheddar, Indomaret Selai Coklat, ABC Saus Sambal, Sari Roti Roti Tawar (1), Nissin Biskuit Kelapa Ijo. lisää...
|
|
1402 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Opiskelu - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|