Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2014
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 48,77g | Prot: 43,26g | Hh: 178,55g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Root Beer. Päivällinen: Vegetable Oil, Mushrooms. Välipalat/Muut: Bourbon, Rum, Sugar Coated Almonds, Carrots, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|