Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2022
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 64,05g | Prot: 99,99g | Hh: 80,60g.
Aamiainen: Frimesa Queijo Mussarela, Gengibre, Hortifruti Abacaxi, Couve Manteiga Crua, Maçãs Fuji, Pão Integral, Mais Coco Água de Coco, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau, Frimesa Queijo Mussarela, Repolho-Roxo, Hortifruti Abóbora Madura, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Swift Paleta Suína Temperada. Päivällinen: Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado, Alface, Frimesa Queijo Mussarela, Ovo. Välipalat/Muut: Maguary Suco Concentrado de Maracujá, Alface, Frimesa Queijo Mussarela, Tomates, Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado, Pão Integral. lisää...
|
|
282 kcal
|
Harjoitus:
treino de abdômen - 21 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 2 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daianeadelson.2018
|