Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2022
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1377 kcal
|
Rasva: 60,06g | Prot: 50,96g | Hh: 157,70g.
Aamiainen: Äpfel, Blutorange, Kiwi, Milch 1,5%. Lounas: Milch 1,5%, Nutella Nutella, GutBio Bergkäse, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Sonnenblumenbrot, Rinderfilet Geräuchert und Gepökelt. Päivällinen: King's Crown Weiße Riesenbohnen in Tomatensoße, Dilek Gefüllte Weinblätter mit Reis, BioBio Sonnenblumenöl, Endiviensalat. Välipalat/Muut: Oreo Crispy & Thin. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|