Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2014
|
148,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 60,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1795 kcal
|
Rasva: 65,86g | Prot: 116,00g | Hh: 531,25g.
Aamiainen: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread. Lounas: Emerald Natural Walnuts & Almonds 100 Calorie Pack, Sensible Portions Apple Straws - Original Cinnamon, Oscar Mayer Oven Roasted Chicken Breast Cold Cuts (Wallet Pack), Lay's Original Baked Potato Chips, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Potato Bread. Päivällinen: Sensible Portions Apple Straws - Original Cinnamon, Smart Ones Smart Creations Steak Fajitas, Sun Chips Original, Kroger Lite Strawberry Yogurt, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding. Välipalat/Muut: Orville Redenbacher's Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
4067 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hoosier436
|