Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2022
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 39,72g | Prot: 117,22g | Hh: 96,72g.
Aamiainen: Costco Rotisserie Chicken, Coca-Cola Diet Coke (Can). Lounas: Costco Rotisserie Chicken, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Päivällinen: Costco Rotisserie Chicken, Activia Peach Yogurt, Mt. Olive Jalapeno Slices, Kirkland Signature Stir-Fry Vegetable Blend, Chicken Soup. Välipalat/Muut: Fresca Citrus Flavored Soda. lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - edbannister
|