Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2022
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 63,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1891 kcal
|
Rasva: 65,27g | Prot: 55,53g | Hh: 207,50g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, バナナ, 炒り卵, タカキベーカリー 玄米食パン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Lounas: 焼き芋. Päivällinen: キリンビール 本麒麟, 大戸屋 四元豚とたっぷり野菜の蒸し鍋(単品), 松屋 豚汁, 芋焼酎, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Välipalat/Muut: ホットミルクココア, ヤマザキナビスコ オレオ チョコレートクリーム. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|