Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2022
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 72,19g | Prot: 96,03g | Hh: 189,28g.
Aamiainen: Сметана 15%, Тыква, Олейна Масло Растительное , Геркулес Овсяные Хлопья, Макфа Манка, Вологодское Яйцо, Салат из Капусты, Село Зеленое Яйцо Куриное Отборное. Lounas: Белый Город Молоко 2,5%, Гуляш из Говядины, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Макароны Отварные, Dr. Oetker Какао-Порошок для Выпечки, Кокосовая Стружка, Каждый День Цветочный Мед, Творог 5%, Сметана 15%. Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Dr. Oetker Какао-Порошок для Выпечки, Ашан Кокосовая Стружка, Сметана 15%, Творог 5%, Макароны Отварные, Ярче Хлеб Бездрожжевой "на Здоровье", Сметана 15%, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной, Надежда Пастила с Мармеладом. Välipalat/Muut: Перекресток Яблоко Гала, Мандарин, Smart Formula Батончик Cocoa-Mint. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nata.hudeet
|