Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2022
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 55,19g | Prot: 99,64g | Hh: 162,98g.
Aamiainen: Bananas , Stonefire Mini Naan Original, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Del Monte Avocado. Lounas: Kroger Medium Cooked Shrimp, Juanita's Foods Tortilla Chips, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Ready Pac Shredded Iceberg Lettuce, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Nature's Intent Cauliflower Rice, Del Monte Avocado. Päivällinen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Välipalat/Muut: Girl Scout Cookies Thin Mints, Starbucks Tazo Passion Shaken Iced Tea Lemonade (Venti). lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 45 minuuttia, Walk - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|