Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2022
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2019 kcal
|
Rasva: 67,42g | Prot: 289,07g | Hh: 58,86g.
Aamiainen: Ehrmann High Protein Pudding , Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Olivenöl, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Erdnussbutter, Vitafit Orangensaft. lisää...
|
|
4728 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Nyrkkeily - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|