Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2022
|
112,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 31,43g | Prot: 70,04g | Hh: 164,76g.
Aamiainen: Dux Whey Protein Concentrado , Pão Francês, Hortifruti Mamão Formosa, Piá Requeijão Light (50g), Tirol Leite Semidesnatado. Lounas: Fígado de Galinha, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Refogada, Vagem Cozida. Päivällinen: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Feijão Preto Cozido, Abóbora Japonesa, Vagem Cozida. Välipalat/Muut: Mel, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Maçã. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Samanta Rodrigues
|