|
Вчера был привес, утром чувствовала себя разбитой и не хотела ни куда идти из-за очень насыщенных рабочих выходных. Сделала себе один день отдыха, но все равно свои 10 000 шагов находила)) и организм явно меня поблагодарил за такую поблажку. Сегодня утром был хороший отвес и самочувствие бодрое и отдознувшее. Утренняя тренировка прошла удачно и ощущения прекрасные)
Есть соблазн вечером сходить на Кардио тренировку, но ещё подумаю))
Так что вес после длительного застоя все-же сдвинулся, значит я все делаю правильно💓
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 60,82g | Prot: 98,28g | Hh: 140,88g.
Aamiainen: Север Северный Мед, Белый Город Молоко 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло , Геркулес Овсяные Хлопья, Золото Сеймы Яйцо, Творог 5%. Lounas: Север Северный Мед, Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, Брынза, На Вишневой Хлеб Хмелевой Бездрожжевой. Päivällinen: Север Северный Мед, Белый Город Молоко 2,5%, Maxler Протеин, На Вишневой Хлеб Хмелевой Бездрожжевой, Суп Куриный с Рисом. Välipalat/Muut: President Брынза, Фруктони Ура Пастила, Север Северный Мед. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|