Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2022
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 58,59g | Prot: 166,98g | Hh: 99,90g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Porto Alegre Iogurte Desnatado Whey, Banana, Abacaxi, Growth Supplements Soy Protein, Ovo, Canto de Minas Ricota Fresca, Ameixas, Sadia Presunto Cozido Magro. Lounas: Pepino (Descascado), Feijão Preto Cozido, Ora Pro Nobis, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Pepino (com Casca), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Moranga. Välipalat/Muut: Camil Bolacha de Arroz Integral, Ameixas, Qualitá Nozes sem Casca, Peras, Growth Supplements Soy Protein, Porto Alegre Iogurte Desnatado Whey, Ovo, Seara Mortadela Defumada, Quatá Ricota Fresca, Abacaxi. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Luizaparreirass
|