Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2022
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 39,38g | Prot: 111,73g | Hh: 88,56g.
Aamiainen: Coca-Cola Diet Coke (Can). Lounas: Activia Peach Yogurt, Costco Rotisserie Chicken. Päivällinen: Green String Beans, Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Mt. Olive Jalapeno Slices, Mushrooms, Costco Rotisserie Chicken, Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce. Välipalat/Muut: Margarita, Activia Vanilla Yogurt, Margarita, Costco Rotisserie Chicken. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - edbannister
|