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Neustart mit 16/8 Fasten (damit habe ich eigentlich durchgängig nicht aufgehört) und diesmal mit Kalorien zählen.
Meilenstein U70, am liebsten bis zum 16. März. Da fange ich nach der Elternzeit an wieder zu arbeiten und muss alle Routinen wieder umstellen.
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73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
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1228 kcal
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Rasva: 73,11g | Prot: 48,57g | Hh: 92,96g.
Aamiainen: Herta Saftige Fleischwurst, Orangensaft, Milchkaffee, Ja! Delikatess Kochschinken, Camembert, Milfina Butter, Weizenbrötchen. Päivällinen: Bofrost Mediterranes Gemüse, Schwarz Cranz Luftgetrockneter Schinken, Globus Fleischwurst, Milfina Butter , Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Weintrauben, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
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Painonpudotus 7 kg viikossa
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