Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2014
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2713 kcal
|
Rasva: 139,63g | Prot: 173,92g | Hh: 184,93g.
Aamiainen: JabuVit Low Carb Müsli, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Ofterdinger Shrimps in Knoblauchsauce, Cucina Calamari, Zeus Zaziki, Notos Schafskäse, Salatkönig Griechischer Krautsalat, Aldi Oliven mit Chili, Kaiser Fladenbrot, Cucina Borettane Zwiebeln, Feinkost Dittmann Sardellen. Päivällinen: Entrecote, Erdbeeren, Blaubeeren, Weintrauben, Schlagsahne, Panna Cotta, Rolffes Delikatess Rohschinken, Galiamelone, Rahmsauce, Pfifferlinge, Gemischter Salat mit Dressing, Oldenländer Rumpsteak. lisää...
|
|
2482 kcal
|
Harjoitus:
Nordic Walking - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|