|
50lbs. Did I mention that I've lost 50 pounds? 50 P-O-U-N-D-S!
Just checking. ;-)
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 66,79g | Prot: 61,92g | Hh: 121,96g.
Aamiainen: Tomato Juice, 100% Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg. Lounas: Sour Cream, Firm Silken Tofu, Greek Yogurt, Total 0%, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Classic Alfredo Pasta Sauce, Spaghetti. Päivällinen: Soft Taco - Chicken. Välipalat/Muut: Almonds, Reduced Fat Wheat Crackers. lisää...
|
|
1839 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
15 huhti 11 jäseneltä: Suzi161
|
You Rock. Keep up the good work.
18 huhti 11 jäseneltä: windrider
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TheKarenS
|