Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2022
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 72,00g | Prot: 56,25g | Hh: 169,73g.
Lounas: Kıymalı Makarna, Yeşil Mercimek Çorbası, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak Yemeği 🥒🍲. Päivällinen: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Turp, Performans Ketçap, Performans Mayonez, Banvit Piliç Nugget, Tereyağı, Yayla Basmati Pirinç, İstiridye Mantarı, Sütaş Kaşar Peyniri, Domates Çorbası 🍅🍵. Välipalat/Muut: Mısır Kavurga 🌽, Şitoğlu Keçiboynuzu Özü 🍯, Abdurrahman Tatlıcı Tahin 🍶. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerinapurry
|