Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2022
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1072 kcal
|
Rasva: 46,31g | Prot: 68,58g | Hh: 92,01g.
Aamiainen: Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Ого Хлебцы Гречневые. Lounas: Перекресток Грейпфрут Красный, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Сладкий Красный Перец, Шампиньоны Жареные, Приготовленная Морковь, Запеченный или Жареный Тунец. Päivällinen: Chikalab Chika Sport White Protein Chocolate Hazelnuts + Corn Flakes, Помидоры Черри, Картофельное Пюре, Куриные Котлеты с Кабачком. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, упражнение для пресса - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mknyazeva88
|