Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2022
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 47,38g | Prot: 76,76g | Hh: 117,74g.
Aamiainen: Омлет с шампиньонами, Сыр Стародубский Брынза. Lounas: Агрокомплекс Пастрома Птицы, Stella Artois Пиво Безалкогольное, Американо, Subway Кукис. Päivällinen: NAR Гранатовый Сок, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Город Сад Печёная Свекла и Морковь. Välipalat/Muut: Американо, Бисквит. lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|