Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2022
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 17,51g | Prot: 142,93g | Hh: 168,51g.
Aamiainen: Muz, Myprotein Impact Whey Protein , Öncü Domates ve Biber Karışık Salça , Yeşil Biber, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yayla Siyez Bulgur, Soğanlar, Sarımsak, Ceviz, Peyman Çiğ Badem. Välipalat/Muut: Salatalık. lisää...
|
|
2791 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fittecrübe
|