Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2022
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1914 kcal
|
Rasva: 54,91g | Prot: 121,35g | Hh: 227,85g.
Aamiainen: Banana, Noci, Roberto Pane a Fette Integrale. Lounas: Kinder Bueno, Arance, Uovo, Parma Prosciutto di Parma Dop, Philadelphia Protein, Fesa di Tacchino, Tre Mulini Freselle Integrali. Päivällinen: Mela, Rucola , Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Roberto Pane a Fette Integrale. Välipalat/Muut: Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate Flavour, Carrefour Frutti Rossi Surgelati , Banana, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Nattura Fiocchi di Avena Integrali Biologici, Nutella Nutella, GrissinBon Fette Biscottate con Cereali. lisää...
|
|
2005 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariaagraziaaa
|