Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2022
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 52,05g | Prot: 58,79g | Hh: 94,62g.
Aamiainen: Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Ipanema Queijo Branco Light, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Panco Pão Australiano Integral Cacau e Mel. Lounas: Pepsi Pepsi Zero, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo (Inteiro), Ovo Cozido, Abobrinha Refogada. Päivällinen: Santa Helena Paçoca, Maçã Verde. Välipalat/Muut: Laranja Pêra, Sococo Água de Coco Integral. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sonia danuccio
|