Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2022
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 51,47g | Prot: 80,45g | Hh: 106,43g.
Aamiainen: Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Hortifruti Mamão Papaia. Lounas: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Tomates, Quiabo Cozido, Cenouras Cozidas, Paleta Bovina Cozida, Ovo (Inteiro). Päivällinen: Tang Suco de Maracujá, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Frita, Tomates, Contra-filé. Välipalat/Muut: Mania Lanches Lanche Natural Filé de Frango. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daniellemartins74
|