Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2014
|
148,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 60,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 74,01g | Prot: 118,21g | Hh: 525,31g.
Aamiainen: Sun Chips Original, Oscar Mayer 96% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey, Kroger Lite Orange Yogurt, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread. Lounas: Fiber One Soft Baked Cookies, Trader Joe's BBQ Shredded Chicken, Aunt Millie's Healthy Goodness Fiber For Life Light Potato Bread, Sensible Portions Apple Straws - Original Cinnamon. Päivällinen: McDonald's Chicken McNuggets (10 Pieces), Healthy Choice Classic Meat Loaf, Watermelon, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding. Välipalat/Muut: Oscar Mayer Oven Roasted Homestyle White Chicken, Healthy Life Low Sodium High Fiber White Bread, Orville Redenbacher's Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
4064 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hoosier436
|