Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2022
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1851 kcal
|
Rasva: 88,19g | Prot: 95,99g | Hh: 170,15g.
Aamiainen: Изюм, Сладкая Сказка Арахис в Глазури, Кировский Печенье Юбилейное Утро, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Челны Хлеб Хлеб Серый, Котлета Куриная. Lounas: Яблоко, Брокколи на Пару, Перловка Отварная, Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины. Päivällinen: Яшкино Вафли Шоколадные, Каждый День Цветочный Мед, Банан, Грецкие Орехи, Изюм, Чистая Крупа Геркулес, Пшеничные Булки, Мираторг Буженина "Домашняя". Välipalat/Muut: Челны Хлеб Хлеб Серый, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Ого Отруби Пшеничные, Кубаночка Джем Абрикосовый, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YulettaRu
|