|
ой-ой-ой!!!!
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1649 kcal
|
Rasva: 57,37g | Prot: 77,85g | Hh: 207,99g.
Aamiainen: Сахалин Рыба Нерка Камчатская, Ржаной Хлеб, Батон Нарезной, Русское Море Икра Красная Лососевая, Danville Творожный Сыр с Зеленью, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное, Ржаной Хлеб, Суп из Красной рыбы. Päivällinen: Мандарины, Мандарины, Беларусь Сыр Маасдам, Хлеб с Семечками, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Кофе, Красный Октябрь Конфета Ромашка, Котлеты из индейки с тофу, Макароны Отварные, Ашан Курага Экстра. lisää...
|
|
2764 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, Toimistotyö - 12 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|