Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2022
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3028 kcal
|
Rasva: 129,69g | Prot: 118,02g | Hh: 354,54g.
Aamiainen: Susalia Tortillas Delgaditas, Clemente Jacques Catsup, PAM Aceite de Oliva, Clara de Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Café. Lounas: Vegetales Stir-fried, Rollito de Pollo Primavera, Chop Suey de Carne, Zanahoria Cocida, Lentejas Cocidas, Café o Crema de Leche (Ligero). Päivällinen: Arroz Frito Chino, Frijoles Refritos, La Villita Queso Manchego, Oroweat Thins, Lentejas Cocidas, Ferrero Ferrero Rocher, Doritos Nacho (25g). Välipalat/Muut: Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Gamesa Galletas Marias, Ferrero Chocolate, Gamesa Ricanelas, Manzana, Papaya. lisää...
|
|
1400 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|