Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2022
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 53,26g | Prot: 105,80g | Hh: 91,92g.
Aamiainen: Томилинская Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Нижегородский Хлеб Хлеб Тостовый "Отрубной" , Кофе с Молоком. Lounas: Торт Сливочный Фунт, Чай, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Сыр Российский, Томилинская Форель Слабосоленая, Простоквашино Творог 2%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Päivällinen: Ледяная Рыба, ВкусВилл Рыба Ледяная, Эвалар Протеиновый Коктейль со Вкусом Шоколада, Белый Город Молоко 2,5%. lisää...
|
|
3577 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
|
|