Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2022
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2166 kcal
|
Rasva: 87,88g | Prot: 109,96g | Hh: 224,64g.
Aamiainen: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Вареное Яйцо, Капучино, Коломенское Батон Нарезной, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени. Lounas: МарС Марс, Котлета Куриная, Рис Отварной. Päivällinen: Азбука Вкуса Торт Вацлавский, Куриное Филе Жареное без Масла, Салат Айсберг, Оливковое Масло, Global Village Горчица Французская, Trattoria di maestro Turatti Моцарелла, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Черкизовский Колбаса Сальчичон. Välipalat/Muut: Полет Зефир в Темной Глазури, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein. lisää...
|
|
3823 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vika.ezhik
|