Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2022
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 52,62g | Prot: 97,13g | Hh: 91,85g.
Aamiainen: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Ростагроэкспорт Творог 5%. Lounas: ITLV Маслины с Косточкой, Trattoria di maestro Turatti Моцарелла, Сельдерей, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Тунец. Päivällinen: Био Баланс Кефирный 1%, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Ого Хлебцы Гречневые, Куриные Котлеты с Кабачком, Тушеные Овощи. Välipalat/Muut: Chikalab Chika Sport White Protein Chocolate Hazelnuts + Corn Flakes, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, упражнение для пресса - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mknyazeva88
|