Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2014
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2369 kcal
|
Rasva: 65,40g | Prot: 91,28g | Hh: 369,80g.
Aamiainen: Lindsay Large Black Olives, Deli Sliced Ham, Cheddar Cheese, Publix Hotdog Buns, White Pita Bread, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Bananas, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Nestle Fitness Fruits. Lounas: Lindsay Large Black Olives, Tomato Sauce, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Steamed Rice, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. Välipalat/Muut: Watermelon. lisää...
|
|
2763 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|